Uvida Rust- en Inspanningstest
Bij Fysio MC Waterland bieden we een geavanceerde uVida rust- en inspanningstest aan om uw gezondheid en welzijn in kaart te brengen en te optimaliseren. De testen zijn voor iedereen die zijn of haar fitheid wil verbeteren, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Of u nu net begint met bewegen of een ervaren sporter bent, uVida helpt u inzicht te krijgen in uw stofwisseling, calorieverbranding, en andere basisfuncties. Met deze waardevolle informatie kunt u gerichte doelen stellen die passen bij uw persoonlijke wensen en behoeften. Of het nu gaat om een langere wandeling volhouden of het verbeteren van sportprestaties, uVida biedt ondersteuning voor iedereen.
Wil je je fysieke conditie verbeteren en weten hoe je jouw trainingen effectiever kunt maken? Onze inspanningstest helpt je om een gedetailleerd beeld te krijgen van je huidige fitheid, zodat we samen een gericht plan kunnen opstellen om je doelen te bereiken.
Tijdens de inspanningstest bij Fysio MC Waterland analyseren we je maximale zuurstofopname (VO2 max), je hartslagzones, en je herstelvermogen. Dit geeft ons inzicht in je aerobische en anaerobische drempels, evenals de optimale hartslagzones voor jouw training. Deze gegevens zijn belangrijk om je uithoudingsvermogen en vetverbranding te verbeteren en je trainingsresultaten te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
De test wordt uitgevoerd op een loopband of fiets, waarbij we je intensiteit geleidelijk verhogen. Met behulp van ademhalings- en hartslagmetingen, bepalen we jouw persoonlijke trainingszones en analyseren we hoe je lichaam energie verbruikt. Daarnaast ontvang je een rapport met uitgebreide feedback en aanbevelingen voor je training.
Hoe werkt het?
Een voorbeeld
Een voorbeeld over calorieën. Uit de test komt dat jouw lichaam 2000 calorieën kan verbranden, maar jij krijgt nu 3000 binnen. Dat is een één-tweetje: je komt nu aan. Maar stel dat je juist 2200 calorieën nodig hebt, maar er maar 1700 binnenkrijgt. Mogelijk denk je: ‘dat is toch goed, want ik wil afvallen’. Maar dit werkt niet zo. Als je voor langere tijd te weinig eet, gaat dit ten koste van veel andere systemen in je lichaam, bijvoorbeeld hoe je herstelt. Of hoe je spieren groeien. Eet je continu te weinig? Dan kunnen je spieren niet groeien. Je besteedt wel tijd en geld aan trainingen, maar doordat je niet goed of genoeg eet, heb je nooit het effect wat je wilt. De uitslag van de rustmeting geeft ons informatie om jouw behoeftes in kaart te brengen en je te helpen om je doelen te bereiken.
